Tips Merawat Kesehatan Mata

Tips Merawat Kesehatan Mata - Lepas.in - Mata sangatlah penting bagi kita. Maka dari itu menjaga kesehatan mata sangat diperlukan, karena mata adalah jendela dunia kita. Bahkan, sangat disyangkan jika anda kurang menjaga kesehatan mata lalu mulai timbul masalah-masalah seperti halnya mata minus atau yang lainnya.

Tips Merawat Kesehatan Mata

Walaupun kita tahu mata sebagai jendela dunia, kita sering menyepelekan kesehatan pada mata. Hal inilah yang menjadi kebiasaan buruk. Padahal jika anda terkena penyakit mata, anda sendiri yang akan kesusahan nantinya. Nah maka dari itu, supaya anda sedikit sadar akan pentingnya menjaga kesehatan mata alangkah baiknya anda simak beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata dibawah ini.

Tips Merawat Kesehatan Mata

Makan-makanan berfitamin A

Vitamin A sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Hal ini sudah sangat umum, namun juga banyak yang meninggalkannya. Padahal jika kita membayangkannya saja, memakan buah bervitamin tidaklah membutuhkan biaya dan tenaga yang bayak bukan. Anda perlu membiasakan untuk mengkonsumsi buah atau sayuran yang mengandung vitamin A agar mata anda terjaga kesehatannya. Dan yang paling dianjurkan untuk dikonsumsi dan banyak mengandung vitamin A adalah wortel. So, coba dan biasakan !

Pakailah Pelindung Mata

Pada saat berkendaraan, anda sering tidak melindungi mata anda bukan. Padahal jika kita berkendaraan dan tidak melindungi mata kita secara berulang-ulang atau terus menerus, mata kita juga akan mengalami iritasi. Debu maupun mahluk hidup kecil bisa saja menabrak dan masuk kedalam mata. Hal tersebut tentu saja sering anda alami bukan ? maka dari itu sangat penting melindungi mata anda saat berkendara motor.

Istirahatkan mata dengan cukup

Asal anda tahu, yang butuh istirahat bukan hanya tubuh kita lho ! mata juga butuh istirahat. Hal ini juga bisa mempengaruhi kesehatan mata. Biasakan jangan terlalu memaksakan mata seperti halnya didepan pekerjaan terus menerus, didepan laptop atau komputer, didepan televisi, dan lain-lainnya. Dan yang erpenting jaga jarak dengan barang-barang elektronik, karena jika anda terlalu dekat mata anda bisa mengalami minus. Selain itu, jangan sering begadang. Bukan hanya dapat mempengaruhi badan, begadang juga mampu mempengaruhi mata. Jadi biasakan kurangi begadang jika anda sering begadang.

Makanlah Telur

Telur ? apa hubungannya ? Sebenarnya telur dapat membantu kesehatan mata kita, hanya saja kita belum megetahui manfaat dari telur. Didalam telur, juga mengandung vitamin A nya, selain ituterdapat juga kandungan Lutein dan Zeaxanthin yang terdapat diputih telur dan berguna untuk mencegah penyakit katarak. Jadi mulai sekarang banyak-banyaklah konsumsi telur.

Nah jika mata anda mengalami masalah, baik itu sering mengalami pandangan kabur, terkadang muncul rasa nyeri, maupun yang lainnya segera cek ke dokter spesialis mata. Ingat mata itu jendela dunia kita. Anda tak maukan tidak bisa melihat dunia yang indah ini ? Baca juga : Buah yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Mata