Buah yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Mata

Buah yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Mata - Lepas.in - Mata memang bagian tubuh yang sangat penting. Bahkan ada ungkapan bahwa "Mata adalah jendela dunia". Ungkapan tersebut memang benar, tanpa mata kita tidak bisa melihat indahnya dunia yang kita tinggali ini. Namun pada kenyataannya, masih banyak yang kurang memperhatikan kesehatan mata mereka.

Dalam melindungi kesehatan mata, kita bisa melakukannya dari luar dan dalam. Maksudnya kita bisa melindungi mata dari luar adalah kita bisa melindungi mata dari hal-hal yang berpengaruh bagi kesehatan mata, misal melindungi mata dengan helm saat berkendaraan, menjaga jarak ketika didepan laptop, komputer maupun televisi, dan sebagainya.

Buah yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Mata

Sedangkan untuk menjaga kesehatan mata dari dalam kita harus mengkonsumsi buah-buahan yang maupun sayur-sayuran yang mengandung vitamin dan dibutuhkan oleh mata kita. Namun, untuk ulasan kali ini, pihak kami akan membahas buah yang mampu menjaga kesehatan mata saja. Nah tak usah berlama-lama silahkan simak Buah yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Mata dibawah ini.

Buah yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Mata

Buah Tomat
Kalian pasti berpikir, tomat itu termasuk buah atau sayuran ! tapi untuk kali ini saya masukan dalam daftar buah-buahan. Tomat ini mengandung Vitamin A yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata.

Buah Pepaya
Bagi anda yang bertempat tinggal didesa tentu dapat dengan mudah mendapatkan buah pepaya. Buah ini juga mampu menjaga kesehatan mata, dan sangat baik untuk diet.

Buah Strawberry
Buah ini banyak mengandung vitamin C, B, folat, dan juga phytochemical yang sangat berguna untuk mencegah penyakit kanker. Selain itu, Buah Strawberry ini dengan kandungan vitamin C-nya sangat dibutuhkan untuk mata karena mampu memperkuat jaringan ikat sekaligus memelihara kesehatan pembuluh darah yang terdapat pada mata.

Buah Pisang
Buah pisang selain dapat mengenyangkan juga sangat banyak vitaminnya. Untuk mendapatkannya pun sangat mudah. Buah ini memiliki vitamin A, B1, B2, B6 dan juga C. Dengan banyaknya vitamin yang terkandung dalam buah ini, sangat baik untuk tubuh kita, apalagi terdapat vitamin A yang sangat baik untuk mata.

Buah Jeruk
Buah Jeruk secara tidak langsung juga mampu memelihara kesehatan mata. Kandungan dari vitamin C, folat, kalsium dan kalium mampu menjaga kesehatan pembuluh yang terhubung pada mata. Selain itu, buah jeruk juga sangat berguna untuk menjaga kekebalan tubuh serta menjaga kesehatan jantung.

Buah Mangga
Mangga memiliki segudang vitamin yang baik untuk tubuh kita. Vitamin yang terdapat pada buah ini antara lain vitamin A, B1, C, dan E. Jadi, dengan buah yang satu ini anda juga bisa menjaga kesehatan mata anda.

Nah itu tadi buah-buah yang mampu menjaga kesehatan anda. Dalam hal ini, yang paling baik untuk menjaga kesehatan mata adalah wortel. Namun karena wortel tidak termasuk buah, jadi tidak diikut sertakan. Baca juga: Tips Merawat Kesehatan Mata. Nah semoga pembahasan mengenai Buah yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Mata ini bermanfaat bagi para pembaca.